2021년 인기있는 다이어트 방법 살빼는데 좋은 ABC주스 효능 알려드립니다.

 

안녕하세요

오늘은 다이어트 주스에 대해 알려드리려고 합니다.

 

집에서 가족이 착즙기로 주스를 만들어 먹더라고요.

무슨 음료인가 해서 맛을 봤는데

'와.. 맛있다.. 이거 어떻게 만드는 거야?'

하고 물어보니 '이거 다이어트할 때 좋은 ABC주스라는 거야.'

라고 하더군요..

그래서 알아봤습니다.

 

 

 

 

 

ABC주스 뜻

 

 

ABC주스는 세 가지의 재료로 만들어요.

Apple(사과), Beet(비트), Carrot(당근)

이 세가지의 재료의 첫 스펠링을 가져와서 ABC주스라고 합니다.

처음에 ABC주스라고 들었을 때 '되게 재밌게 지었네'라고 생각했답니다. ㅎㅎ

이 주스는 해독효과가 있다고 하여 해독주스 또는 디톡스 주스라고 합니다.

효과가 좋아 미라클 주스(기적의 주스)라고도 합니다.

 

 

비트란?

명아주과 근대 속의 식물

잎을 주로 먹는 비트를 근대라고 하고, 뿌리를 먹는 경우를 비트라고 합니다.

 

ABC에 들어갈 비트는 뿌리를 갈아서 먹는 것입니다.

 

 

ABC주스 효능

이 주스는 혈관을 깨끗하게 만들고 해독에 도움이 되며,

식이섬유가 풍부해 노폐물 배출에 좋습니다.

 

각 과일과 채소의 효능을 알려드리겠습니다.

 

사과의 효능

 

 

1. 나쁜 콜레스테롤을 낮춰 줍니다.

 

2. 식이섬유가 풍부해 포만감을 줍니다.

(식사 전 사과를 먹은 후 밥을 먹으면 과식하지 않게 도움을 줍니다.)

 

3. 다이어트에 효과가 있습니다.

 

4. 변비에 좋습니다.

 

 

 

비트의 효능

 

 

1. 혈압을 낮춰줄 수 있다.

 

2. 해독 효과가 있다.

 

3. 피부 건강을 돕는다.

 

4. 심장 건강을 돕는다.

 

5. 간 건강에 좋다.

 

 

 

당근의 효능

 

 

1. 눈 건강을 보호한다.

 

2. 피부건강을 돕는다.

 

3. 심장병 및 뇌졸중 위험을 줄여준다.

 

4. 독성으로부터 간을 보호해준다.

 

 

 

ABC주스 만드는 법

 

 

만드는 법은 간단합니다.

 

1. 사과, 비트, 당근을 씻는다.

 

2. 사과의 씨를 제거한다.

 

3. 착즙기 또는 믹서기에 사과 1개, 비트 0.5개, 당근 1개 물 200ml 넣는다.

 

4. ABC주스 500ml를 마신다.

 

 

주의사항

 

 

1. 사과 씨에는 시안화물(청산가리) 계통의 독소가 들어있습니다.

 

2. 비트에는 옥살 산염이 들어있어, 신장이나 담낭이 안 좋다면 피하는 게 좋습니다.

 

3. 뭐든지 과하게 먹으면 안 좋다. (권장량을 지킵시다!)

 

 

 

운동을 하면서 꾸준히 먹어봐야겠습니다.

신나게 살을 빼볼까 생각 중입니다. ㅎㅎ

덜먹는 것도 중요하지만 운동하는 것도 중요합니다!

 

과하게 먹으면 안 좋습니다.

 

흡수율을 높이기 위해서는 공복에 섭취하는 게 좋고, 물을 충분히 마셔주는 게 좋습니다!